A ja żałuje że łódż to chociaż troche nie monachium albo inne "eouropejskie miasto".Tam ludzie przynajmniej są bardziej ucywilizowani a nie jak u nas gdzie panuje "prawo pięsci".Jak sie znajdziesz w złym miejscu o złej porze to dostaniesz sztuke za friko,a jak bedziesz z laską to jej tez sie cos dostanie-wiem o tym bo słysze [...]
bnkman-nie chodz o to, czy postrzał z pistoletu pneumatycznego unieszkowliwi napastnika-bo pewnie unieszkodliwi. Ale: 1. Wiatrówki mogę nie zdążyć wyjąć. 2. Jeśli napastnik będzie miał np nóż-a zobaczy wyjmowaną spluwę-to zamiast Cię zaszantażować nożem (stracisz portfel...) może, ze strachu, zaatakować Cię na ślepo-i zadźgać. Co gorsze-sąd może [...]
1. Wiatrówki mogę nie zdążyć wyjąć. batona, gazu, czy prawdziwego pistoletu też można nie zdążyć wyjąć, można też nie zdążyć uciec i jeśli nas napsatnik złapie jak uciekamy (bo się np potkniemy) również może się wkurzyć i nas strepować, nieprawdaż? A wszyscy radzą uciekać... 2. Jeśli napastnik będzie miał np nóż-a zobaczy wyjmowaną spluwę-to [...]
volvo93 słaby przyrost masy miałem bo treningi były nie przemyślane, często przerywane i bez diety Ale teraz to się zmieni FBW lepsze, to w takim razie wrzucam tu taką propozycję: Klatka: wyciskanie sztangi na skosie górnym 3 serie Barki: wyciskanie żołnierskie hantlami 2 serie Triceps: wyciskanie francuskie hantelkami zza głowy 2 serie [...]
Do kilku dni po urazie przeważnie występuje stan ostry. Myslę, że wiem co potrafi zdziałać dobry fizjoterapeuta, ale nie w stanie ostrym i nie przez internet Nie rozumiem czego ma się tyczyć wypowiedź o myśleniu 15 latka? Zmieniony przez - MackoMedyk w dniu 2011-05-07 13:49:02
Nieprawda co piszesz bimbam. Zbyt duża ilość aero to błąd. To samo tyczy się obcięcia węgli - to węglę trzymają mięśnie, nie białko. To węgle dają energię która pozwala na wykorzystanie białka. Odrabiasz w 2 tygodnie mięśnie które spadły po miesiącu redukcji? Napiszę najprościej: kłamstwo. Mięśnie najlepszych zawodowców i kulturystów amatorów z [...]
Puar, znowu wklejasz to samo nie mając pojęcia o tym, że wpływa to ujemnie na strukturę kości %-) Zmieniony przez - OloKK w dniu 2012-04-22 23:28:04 Nie wpływa ujemnie. Wojekv dobrze mówi - osoby ciężko pracujące fizycznie mają przeważnie duże, silne ręce. I z tego co wiem to nie każdy miał takie od zawsze. Podobnie bokserzy mają od zwykłego [...]
to chyba 1 przypadek w historii ze po 3 dniach nie ma bolu itd. moze powinienes napisac ksiazke?????? ja jestem po 6 tygodniach od zabiegu, rekonstrukcja ACL, artroskopia, przeszczep z wiezadla wlasciwego rzepki, zabieg trwal 3h, operowalo mnie 3 specjalistow. Po 5 dniach od zabiegu rozpoczelam rehabilitacje. najwazniejsze to uzyskac jak [...]
Mysle ze rownoczesne budowanie masy i pozbywanie sie tluszczu jest mozliwe zwłaszcza na początku przygody z siłka - mięśnie ogolnie się lepiej prezentują, że tak powiem ujędrniają się Organizm dostaje dużo bodźców naraz. Co do takiego trybu treningu cały czas to czy ja wiem ? Nawet zawodowcy tak nie ćwiczą. Nie śledziłem tego co Koniowi z tego [...]
abewu ty trenujesz wogóle masz jakies pojęcie o metodyce treningowej??? ja pisze z doswiadczenia wiem bo trenuje i mi nikt nic nie powie bo sam przetestowalem to na sobie szczególnie jak zrobisz to z głową i odpowiednimi dodatkami. Intense ja tylko daje ci rady sam zrobisz jak chcesz podoba cie sie split zrób z podzialem push pull 2x w tygodniu [...]
Przygotuj sobie konspekt tego o co chciałabyś zapytać żeby Ci nic nie umknęło. Niestety dużo trzeba przepracować samemu i samemu nie da się nauczyć techniki ćwiczeń, ja już trenując grubo ponad 15 lat bo koło 18 nagrywam co jakiś czas filmy treningowe i poprawiam pewne elementy, a w niektórych mam pozycję, którą ktoś uzna nie do końca za poprawną, [...]
Spróbuję, dzięki za radę. Pokażę jej po prostu co i jak. Ale według nich to jest nienormalne tak poświęcać życie dla jedzenia. PS. Ze względu na mamę tego nie zrobię :D Ale może za kilka... kilogramów ;D Ona podziela jego zdanie, ale ja wiem czemu nie chciał dać tej kasy. I to nie dla tego bo muszę się "nastawić na przyszłość"... [...]
Nutella dobrze nie wygląda;) sery zolte to też tak sobie Nie popadajmy znowu w skrajności, nie jestem zawodowcem, tylko zwykłym zjadaczem chleba, troszkę słodyczy nikomu nie zaszkodzi... No i temat się całkowicie zmienia, nie zakładałem tematu, żeby się dowiedzieć co jest zdrowe a co nie, bo wiem, że nie wszystko co jem, jest zdrowe. W tym [...]
Primo : w Gwardii we Wrocławiu nie ma Muay Thai tylko sam boks, wiem bo chodzilem i atmosfera byla spoko..oczywiscie zdarzali sie tacy co kozaczyli pozniej nadchodzil sparing dostali za przeproszeniem po mordzie i juz wiecej sie nie pojawili, a pozniej chodzili i glosili plotki ze tam biją :D co do trenerow z gwardii jak najbardziej [...]
To zrobię sobie ten plan do końca grudnia i od stycznia nowy myślę o treningu arnolda ja za bardzo się nie znam na tych planach co jak dobrać ale wiem że plan należy zmieniać minimum co 2 miesiące. Zmieniony przez - przemas931 w dniu 2009-10-21 22:18:37
Ale ja wciąż nie rozumiem, czemu według Was moja dieta była słaba? Co to za problem utrzymac 2g białka zwierzęcego, 5-6g węgli, 1g tłuszczy? Pisałem już wam że wszystko sobie licze/liczyłem na kalkulatorze kalorii, poprzednio ważąc na wadze co do grama, i wiem nawet pamietam w pamieci że 500g kuraka to 106g białka, 100g ryżu to 70g węgli, 10g [...]
6) Ten triceps to masz w ogóle zmaszczony jak dla mnie. Na górnym wyciągu oczywiście możesz robić sciąganie drążka albo sznurków. Z tym pokombinuj. Robienie wyciskania francuskiego leżąc na skośnej ławce nie ma żadnego uzasadnienia, o ile wiem. Rób normalne wyciskanie sztangi na płaskiej ławce w wąskim uchwycie. A wyciskanie francuskie na stojąco [...]
z tego co wiem to wejscie do muzeum arsenalu kosztuje 6 funtow ale nie ma nic o wejsciu na stadion. z kond wyscie to wzieli???? polecam wybrac sie na stadion i muzeum Manchesteru United, koszt 10 funtow ale jest co popatrzec ;) pełno pucharów, koszulek i innych dupereli, w koszcie wchodzi sie na stadion i można go zwiedzić wszystko z przewodnikiem [...]
Dobra chłopaki , już wszystko wiem , nie musicie pytac, bo dzwoniłem. Treningi w wakacje będą, więc możliwe, że podbiję tam. Mam 20 lat chyba nie jest za późno nie /? chociażby dla siebie?. Zmieniony przez - metin1258 w dniu 2011-05-29 10:11:10
W siatke gram wybitnie rekreacyjnie, ale wiem, ze nawet jak ktos tu napisze encyklopedie o przyjeciu pilki, to i tak bedzie lepsze 20 minut z trenerem siatkowki, a skoro trenujesz, to chyba nie problem? Skoro jak piszesz skaczesz w ataku prawie metr, to o szybka poprawe moze byc ciezko
niebezpieczne ulice u nas w miescie
